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兰花草0088童星出道的吴磊从小帅到大，即便是容易忽胖忽瘦的成长期他都维持良好体态，片场公主抱女演员也轻而易举，一度被网友喻为男演员体能标竿，随着他接演的角色越来越多动作戏和体育训练，也让吴磊获得的评价。
吴磊好身材关键：主动运动
当动机出现时，即便是很简单的任务也会自带巨大的阻力，而吴磊也发现，若是被动运动，反而会因为被强迫而做不好，所以他总是主动去做，当成一种生活习惯或是每日任务也好，想去运动就去，不论任何时间、地点，当你主动了，运动长短便取决于场域和设施的限制，而非自己，吴磊也表示自己运动的长短取决于健身房什么时候关门。
吴磊好身材步骤1：大量喝水
在拍摄《星汉灿烂》时，吴磊为了维持肌肉的明显和结实，将自己维持在精瘦状态，也因为不论是戏中或下戏后，他都有大量的武打戏和体能训练，所以吴磊每天都会喝6000至8000毫升的水，在片场都能看到他和女主角赵露思拿着1毫升起跳的大水壶随时补水，补足高强度消耗体力流失的水分之外，还能增加饱足感，提高身体的代谢。
吴磊好身材步骤2：减脂先减碳水
吴磊弟弟转老公的关键角色《长歌行》阿史勒榫身为草原硬汉，让吴磊从拍摄3个月前便严格控制自己的饮食，搭配一系列的重训和有氧增肌减脂，在减脂阶段他完全戒碳水，餐食都以蔬菜、蛋白质为主，进入增肌阶段开始摄入碳水，除了吃便当的时候，他大多会选择原型食物地瓜、玉米、马铃薯，或者低热量、低GI的荞麦麵和义大利麵做为主食。在身材塑造上，吴磊也相当信奉的六字名言。
吴磊好身材步骤3：随地都是健身房
提及主动运动，或许会有人以场地、距离限制给自己找藉口，但跟着吴磊这样做，不管你是坐办公室的白领、等车的学生，或是被小孩限制的家长，都能找到属于自己的健身时间，像是吴磊在片场便会运用各项拍摄道具，例如：铁片、行李箱甚至是水壶锻鍊手臂线条，也会在空档时做腹地挺身、平板撑维持肌肉线条，此外，他也培养了多元的运动习惯像是骑马、骑自行车、篮球等，日常的大量热量消耗，让他坦言自己除非角色需求，并不会特别做饮食控制，吃的多，动的也多。
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