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聪颖春风0F18岁为了在美国当模特的杨之楹，开始了和体重的长期战斗，在随手都是速食的环境下，吃油腻食物时，她会选择喝热水加速脂肪代谢，到了近30岁，她观察身边喊减肥的工作人员大多都是虚胖，便总结出致命伤都是因
虚胖体质是怎么形成的？
1. 爱吃生冷食物
包含把未烹饪的的沙拉水果当正餐，或是爱吃生鱼片等，以及喜欢喝冰饮解渴、解乏。
2. 运动完出汗未即时更换衣服
也包括为了想更全面的享受凉感而用冷水洗澡，以及洗完澡不立即吹头髮的人。
3. 爱穿露背、露脐、露腿的衣服
4. 夏天长期待在冷气房
生冷食物会携带着寒气进入脾胃，而以上的不良习惯也会让大量的寒湿之气，透过肌肤表层入侵到五脏六腑，时间久了就容易变成寒湿堆积在体内，杨之楹透过自己看中医的经验分享，胃主消，脾主化，两器官共同运行消化功能，而寒湿是非常伤脾的，一旦脾胃功能失调，吃进的东西就难以吸收，容易滞留于肠胃，湿气也不易排出体外，便容易在小肚子、下腹部、大腿与脂肪混合堆积，就会形成呼拉圈和大象腿。
养脾胃中式减肥法
1.吃早餐
特别是脾胃湿寒、虚胖的人，早上7点到9点的时候，是人气血运行最盛的时候，也是天地阳气最旺的时候，这时候进食，食物属阴，能够阴阳平衡，而9点到11点则是脾进行消化的时间，在9点前吃了早餐，这时就可以消化补充全身营养，需要养脾胃的可以在早上喝山药红枣粥或小米粥都可以。
2. 早晚仙人揉腹
第一步先用空心拳拍打腹部肌肉20到30秒，放鬆后将两手贴着肚子，从心窝打圈揉到耻骨后，向上画半圈揉到肋骨，这对手脚冰冷的女孩们也非常友好，能将堵住的气血通道更加畅通，同样对腰部有一些赘肉和便秘的朋友都很适合。
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腰腹一定要做好保暖，才能避免寒浊物过度堆积，可以透过热敷贴保暖，记得选择面积大，能保护前后腰，并且不只含有碳得产品，只要中焦(脾胃)热，气血就能通，或者使用艾灸垫，可以前后热敷15分钟。
4. 健脾祛湿
经常吃生冷、火锅等重口味食物的人群，很容易滋生湿气损害脾胃，而四神汤正是经典的祛湿神器，準备茯苓15克，去芯莲子15克，芡实20克，新鲜去皮铁棍山药40克，如果没有新鲜山药，用山药乾代替也可以，将材料浸泡一个 小时，接着煮一个小时就完成了！
5. 穴位按摩
瘦大腿：敲胆经，最重要的就是风市穴，位置在两只手放鬆垂直于大腿外侧，中指点的地方，平时可以用刮痧板的头按压刺激，或是用药槌敲打大约3分钟，切记经络按摩要对称，两边都要拍打3分钟。瘦小腿：足山里穴是瘦腿一定要按摩的穴位，此外也能帮助改善脾胃问题，位置在膝盖外侧，四指中间凹陷的地方，或者可以从膝眼下四指，会摸到骨头，骨头边上就是足山里穴，按压时会感到酸胀感，一样两只腿各按压3分钟；接着还有委中穴，在膝盖窝的中间，可以把膝盖伸直会更好找到穴位，同样各3分钟。瘦肚子：足山里除了瘦腿外，因为有助脾胃同样也能瘦肚子，还有我们的任脉关元穴，也是瘦肚子的重要穴位，从肚脐开始往下六指便是关元，揉压3到5分钟，它同时也可以补益下焦(肾、膀胱、大小肠)，此外还有三阴交，位置在在脚踝的骨节四指往上，能够健脾祛湿，还能改善经痛。瘦手臂：按压肱中穴能加速代谢，也能排除平时推积在手臂内侧，形成蝴蝶袖、掰掰肉的废物，位置在腋窝与手肘的中间，可以先在腋下横纹的地方往下三指找到天泉穴，再往下三指便是肱中穴，不仅瘦手臂还有安心凝神功能，共按压3到4分钟。6. 敲经络
后背经络按摩难以独立完成，可以改成经络拍打，一样用药槌敲打脊柱两侧的膀胱经，同样可以疏于堵，通常后背肉多也有膀胱经淤堵的可能在，心情不好的时候也可以敲打膀胱经调节情绪，每次10到15分钟。
此外，除了养脾胃中式减肥法，杨之楹也热爱运动健身，体内调理+适当的运动加乘，让杨之楹的体态曲线更趋完美！
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