永远的铃木保奈美58岁优雅感无敌！吃好睡好养成天然美

淡谈的烟草味64

18岁就出道的铃木保奈美，1991年因为在《东京爱情故事》饰演一角而爆红，成为当年日本的人气女星。不过1998年时她因怀孕生子离开演艺圈，直到2008年才重新复出，即使中间息影10年神采依旧。

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至今出道40年，铃木保奈美的身材几乎没有变化，全身散发出的优雅风範更是令人着迷。究竟如何办到的？

1.不重複洗脸

铃木保奈美过去在採访分享，她认为自己的保养秘诀很简单，首先是，因为一直洗脸其实会除去脸部的必要油脂，容易越洗越乾。35岁后她就改变洗脸方式，只有卸妆时用温水沖洗，其他时刻都是用水轻轻带过，避免乾燥就能养出好肌肤。

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2.每天都一定会擦保湿乳液防乾燥

铃木保奈美还会在笔记本纪录有兴趣的保养品，然后不断尝试。她发现不一定要用昂贵的乳液，只要产品涂得够均匀，效果也会很好。而她每天都不能少的就是，一定要给予肌肤足够的润泽。

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3.爱喝热水与黑豆茶

多喝水是公认保养肌肤的秘诀，铃木保奈美也不例外，她每天早上都会在水壶里装满热水，出门时随身携带。除了热水，她还喜欢喝黑豆茶和牛蒡茶，让身体暖活并提升全身循环。

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4.睡眠不只睡饱还要睡好

铃木保奈美曾分享过。如果睡不好，就很难消除疲劳，也会显现在肌肤上。所以她睡觉会戴上眼罩并在床边放一个香薰机，帮助放鬆心情，同时在宜人的香味中入睡，让自己睡饱更睡好。

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5.持续油漱法15年

用油漱口这个习惯铃木保奈美已经持续了15年多，起初是听到美容师分享这个起源自印度的保养方式，尝试后发觉很不错。做法是每天早上起床后，将一匙椰子油放入口中，漱口一会儿后再用温水漱口。据说是因为油可以把睡了一晚后的口腔细菌都带出来，连牙垢的髒污都可以被吸附，不但对健康有好处，牙齿也会因此变得洁白。

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6.坚持糙米饮食，每天早上喝奶昔

铃木保奈美坚持吃糙米已经20年了，不过她不是为了健康，纯粹是她喜欢糙米，只有吃寿司时不会吃，其他时候都会，意外地维持了健康和体态。还有她每天早上都会喝奶昔，添加香蕉、苹果、巴西莓、冷冻蓝莓或覆盆子，都含有抗氧化功效，日积月累下来对养颜也很有效果。

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。